睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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